މުގު ތޮޅި
މުގު ތޮޅި އަކީ
މަދުން ނަމަވެސް ދިވެހިންގެ ކެއުމުގައި ބޭނުންކުރާ ތަރުކާރީގެ ބާވަތެކެވެ.
|
ދިވެހި ނަން
: މުގު ތޮޅި
|
|
އިގިރޭސި
ނަން : Pigeon pea
|
|
ޢިލްމީ ނަން
: Cajanus cajan
|
|
މުގު ތޮޅީގެ
ކޮންމެ 100 ގްރާމް ގައި
|
|
|
މުގުތޮޅީގެ
ޅައޮށުގައި
|
މުގުތޮޅީގެ
ހަރުއޮށުގައި
|
|
ހަކަތަ
|
136 ކިލޯކެލަރީ
|
343 ކިލޯކެލަރީ
|
|
ކާބޯހައިޑްރޭޓް
|
23.88 ގްރާމް
|
62.78 ގްރާމް
|
|
ޕްރޮޓީން
|
7.2 ގްރާމް
|
21.7 ގްރާމް
|
|
ފެޓް
|
1.64 ގްރާމް
|
1.46 ގްރާމް
|
|
ފައިބަރު
|
5.1 ގްރާމް
|
15 ގްރާމް
|
|
ފޮލިކް އެސިޑް
|
173 މައިކްރޯ
ގްރާމް
|
456 މައިކްރޯ
ގްރާމް
|
|
ނިއެސިން
|
2.2 މިލިގްރާމް
|
2.965
މިލިގްރާމް
|
|
ޕެންތޮނިކް އެސިޑް
|
0.68 މިލިގްރާމް
|
1.266
މިލިގްރާމް
|
|
ޕައިރިޑޮކްސިން
|
0.068
މިލިގްރާމް
|
0.283
މިލިގްރާމް
|
|
ރައިބޯފްލެވިން
|
0.17 މިލިގްރާމް
|
0.187
މިލިގްރާމް
|
|
ތިއެމިން
|
0.4 މިލިގްރާމް
|
0.643
މިލިގްރާމް
|
|
ކޯލީން
|
45.8 މިލިގްރާމް
|
0.000
މިލިގްރާމް
|
|
ވިޓަމިން ސީ
|
39 މިލިގްރާމް
|
0.000
މިލިގްރާމް
|
|
ވިޓަމިން އީ
|
0.39 މިލިގްރާމް
|
0.000 މިލިގްރާމް
|
|
ވިޓަމިން ކޭ
|
24 މައިކްރޯ
ގްރާމް
|
0.000
މިލިގްރާމް
|
|
ސޯޑިއަމް
|
5 މިލިގްރާމް
|
17 މިލިގްރާމް
|
|
ޕޮޓޭސިއަމް
|
552 މިލިގްރާމް
|
1392 މިލިގްރާމް
|
|
ކެލްސިއަމް
|
42 މިލިގްރާމް
|
130 މިލިގްރާމް
|
|
ދަނގަޑު
|
1.6 މިލިގްރާމް
|
5.23 މިލިގްރާމް
|
|
މެގްނީޒިއަމް
|
68 މިލިގްރާމް
|
183 މިލިގްރާމް
|
|
މެންގަނީޒް
|
0.574
މިލިގްރާމް
|
1.791
މިލިގްރާމް
|
|
ފޮސްފަރަސް
|
- 127 މިލިގްރާމް
|
- 367 މިލިގްރާމް
|
|
ޒިންކް
|
1.04 މިލިގްރާމް
|
2.76 މިލިގްރާމް
|
މުގު ތޮޅިން
ލިބިދޭ ބައެއް ޞިއްޙީ ފައިދާތައް
ޕްރޮޓީން
އިން މުއްސަދިވުން : މުގުތޮޅި އަކީ ޕްރޮޓީން އިން
މުއްސަދި ކާނާގެ ބާވަތެކެވެ. ޕްރޮޓީން އާންމުކޮށް މަހުގެ ބާވަތްތަކާއި ކުކުޅު ބިސް
ފަދަ ތަކެއްޗާއި ޚިލާފަށް މުގުތޮޅި ފަދަ ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުމުން ޕްރޮޓީން އަށް
އެލާރޖީވުމުގެ މައްސަލަ ކުޑައެވެ. ޕްރޮޓީން އިން މުއްސަދި ބާވަތަކަށް ވުމުން
ތުއްތު ކުދިންނަށް މުގުތޮޅި ބޭނުންކުރުމަކީ މަސްތަކާއި ގުނަވަންތައް
ހެދިބޮޑުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ވިޓަމިންތަކާއި
މައުދަންތައް ހަށިގަނޑަށް ފޯރުކޮށްދިނުން : މުގުތޮޅި އަކީ ތަފާތު ވިޓަމިންތަކާއި މައުދަންތަކުން މުއްސަދިވެފައިވާ
ބާވަތެކެވެ. އެގޮތުން މުގުތޮޅީގައި ހިމެނޭ ވިޓަމިން ތަކުގެ ތެރޭގައި ވިޓަމިން ބީގެ
ވައްތަރުތަކުގެ ގޮތުގައި ބެލެވޭ ތިއެމިން، ނިއެސިން، ރައިބޯފްލެވިން،
ޕައިރިޑޮކްސިން، ފޮލިކް އެސިޑް، އަދި ވިޓަމިން އޭ، ފަދަ ބާވަތްތައް ހިމެނެއެވެ.
މުގުތޮޅީގައި ހިމެނޭ މައުދަންތަކުގެ ތެރޭގައި ކެލްސިއަމް، ދަގަނޑު، މެގްނީޒިއަމް،
ކޮޕަރ، ސިލެނިއަމް، ފޮސްފަރަސް، ޕޮޓޭސިއަމް، ޒިންކު، އަދި ސޯޑިއަމް ހިމެނެއެވެ.
މިހުރިހާ ވިޓަމިންތަކާއި މައުދަންތަކަކީ ތުއްތު ކުއްޖާގެ ހެދިބޮޑުވުމަށް
ބޭނުންތެރި މާއްދާތަކަކަށް ވުމުން ތުއްތު ދަރިފުޅުގެ ކެއުމުގައި މުގުތޮޅި ޝާމިލް
ކުރުމަކީ ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
މުގުތޮޅީގައި
ވިޓަމިން ސީ އަދި ވިޓަމިން ކޭ ވެސް ހުރެއެވެ. ވިޓަމިން ސީ އަކީ ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ
ބާރު ރަގަޅުކޮށްދީ، ތަފާތު ބަލިތަކުން ދުރުވެހުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މާއްދާ އެކެވެ.
ވިޓަމިން ކޭ އަކީ ލޭގަނޑުކޮށްދީ، ލޭމަނާކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވިޓަމިނެކެވެ.
މޭގަނޑަށް
ރައްކާތެރިކަން ފޯރުކޮށްދިނުން : ކޮންމެ ދުވަހަކު
ގަވާޢިދުން މުގުތޮޅި ކެއުމުގައި ހިމެނުމަކީ މޭގަނޑުގެ ރައްކާތެރިކަން
އިތުރުކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ. ދިރާސާއެއްގައި މޭގަނޑަށް ބަލިޖެހިފައިވާ މީދަލަކަށް
މުގުތޮޅިން ނަގާފައިވާ "އެކްސްޓްރެކްޓް" ދެވުނެވެ. އަދި ފަހުން އެނގުނު
ގޮތުގައި މީދަލުގެ މޭގަނޑުގައި ހުރި މައްސަލަ މީދަލަށް ކާންދެވުނު މުގުތޮޅީގެ
އެކްސްޓްރެކްޓްގެ ސަބަބުން ވަރަށް ބޮޑަށް ރަގަޅުވެގެން ދިޔައެވެ. އެހެންކަމުން
ގަވާއިދުން ކެއުމުގައި މުގުތޮޅި ބޭނުންކުރުމަކީ މޭގަނޑު ބަލިތަކުން
ރައްކާތެރިކޮށްދޭނެ ކަމެއްކަމަށް ގަބޫލު ކުރެވެއެވެ.
ޖަރާސީމު
ނައްތާލުމުގެ ބާރު ލިބިފައިވުން : ދިރާސާތަކުން
ދައްކާގޮތުގައި މުގުތޮޅިން ތައްޔާރުކުރެވުނު އެކްސްޓްރެކްޓް ގައި ޖަރާސީމުތައް
މަރައި ނައްތާލުމުގެ ބާރު އެކުލެވިފައި ވެއެވެ. އެގޮތުން ތަފާތު ބެކްޓީރިޔާތައް
މުގުތޮޅީގެ އެކްސްޓްރެކްޓް ބޭނުންކޮށްގެން ނައްތާލެވިފައިވާކަމަށް ދިރާސާތަކުން
ދައްކައެވެ.
ފަނި
ނައްތާލުމުގެ ބާރު ލިބިފައިވުން : މުގުތޮޅީގައި
ބަނޑުގައި އަށަގަންނަ ފަނިތައް މަރައި ނައްތާލުމުގެ ބާރު ހުރެއެވެ. ފަނިވުމަކީ
ކުޑަކުދިންނަށް ވަރަށް ގިނައިން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ކުޑަކުދިންނަށް
ގަވާއިދުން މުގުތޮޅި ދޭނަމަ ބަނޑުގައި އެފަދަ ފަނިތައް އާލާވުމަށް ހުރަސްއަޅާނެ
އެވެ.
ހަޖަމު
ރަގަޅުކޮށްދިނުން : މުގުތޮޅީގައި ޑައެޓްރީ ފައިބަރު
ހުރެއެވެ. މިއީ ގޮހޮރުގެ ހަރަކާތް އިތުރުކޮށްދީ، ހަޖަމު ރަގަޅުކޮށްދީ، ބަނޑު
ފަސޭހަކޮށްދޭ މާއްދާ އެކެވެ. ބަނޑުހިކިފައިވާ މީހުންގެ ބަނޑު ފަސޭހަކޮށްދީ، ބަނޑު
ހިކުމުގެ އުދަނގޫ ލުއިކޮށްދިނުމަށް މުގުތޮޅީގެ ބޭނުން ހިފިދާނެ އެވެ.
އެހެނިހެން
ފައިދާތައް :
-
ގަދީމީ ބޭސްވެރިކަމުގައި ވައިނޮޅި ދުޅަވުން، ނިއުމޯނިޔާ، ކެއްސުން، ކަރުތެރެ
ހަލާކުވުން، އަރިދަފުސް ރޯގާ ފަދަ ނޭވާލާ ނިޒާމްގެ މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ
ކުރުމުގައި މުގުތޮޅި ބޭނުންކޮށްފައި ވެއެވެ.
-
ގަދީމީ ބޭސްވެރިކަމުގައި ބަނޑުގައި ރިހުން، ކަންފަތުގައި ރިހުން، އެކި
ބާވަތުގެ ފާރު، އެކި ބާވަތުގެ ދުޅަތަކާއި ތަދުތައް ފިލުވުން ފަދަ މައްސަލަތަކަށް
ފަރުވާ ކުރުމުގައި މުގުތޮޅި ބޭނުންކޮށްފައި ވެއެވެ.
-
ގަދީމީ ބޭސްވެރިކަމުގައި ހަމުގެ ތަފާތު މައްސަލަތަކަށް ފަރުވާ ކުރުމުގައި
ވެސް މުގުތޮޅި ބޭނުންކޮށްފައި ވެއެވެ.
-
ގަދީމީ ބޭސްވެރިކަމުގައި ލޭދަށްވުން، ބޭރަށްހިންގުމުގެ ވައްތަރުތައް،
ރީނދޫވުން، ހުންއައުން، ވެއްޓޭބަލި، ފިޓުޖެހުން، ހަކުރުބަލި، ރީނދޫ ހުން، މޭގަނޑު
ދުޅަވުން، މައްސަރު ކަންތަކުގެ އުދަނގޫތައް، ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމްގެ މައްސަލަތައް
އަދި ސްޓްރޯކްޖެހުން ފަދަ ކަންކަމަށް ފަރުވާ ކުރުމުގައި މުގުތޮޅި ބޭނުންކޮށްފައި
ވެއެވެ.
ނޯޓު: މުގުތޮޅި މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމަކީ ވައި އުފެދޭނެ
ކަމެކެވެ. ހިތުގެ ބަލި ހުންނަ މީހުންނާއި، ބަނޑުގައި ފާރު ހެދިފައިވާ މީހުން
މުގުތޮޅި ބޭނުންކުރުމަކީ އެދެވިގެންވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
މައުލޫމާތު
:
·
ލޭމަދުވުން، ހުންއައުން، ތަދުކެނޑުވުމަށާއި، ކަރުހިއްކުން ފިލުވުމަށާއި، އަދި
ވައިނޮޅީގެ ކަފި ދުޅަވުން ފަދަ ބަލިތަކަށް ވެސް ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ފީރު
މުރަނގަތޮޅި ބޭނުންކޮށްފައި ވެއެވެ. 
